вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр

на этой неделе пока со спортом временно не дружу, очень много энергии уходит на работе, и дома куча дел, физически выматываюсь, спорт у меня с понедельника, буду сбрасывать наетые куличи))))

ИТОГ:

ккал.: 173.7 жиры:11.14 г. белки: 10.51 г. углеводы: 19.94 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 108.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.58 мкг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин С: 4.98 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 224.32 мг.
Кальций: 40.92 мг. Магний: 31.06 мг.
Натрий: 32.3 мг. Фосфор: 104.58 мг.
Сера: 38.44 мг. Хлор: 943.28 мг.
Йод: 4.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru