вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс говяжий(ГИ:50)- 70.00 гр

Хочется уже вечер пятницы, кусок мяса со степенью прожарки медиум, ну или медиум вел, и бокал красного сухого вина.

ИТОГ:

ккал.: 269.01 жиры:20.72 г. белки: 19.46 г. углеводы: 1.19 г.

съедено еды: 70 гр. , воды в рационе: 84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин С: 6.02 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 257.74 мг.
Кальций: 23.17 мг. Магний: 22.61 мг.
Натрий: 56.91 мг. Фосфор: 201.88 мг.
Сера: 196.42 мг. Хлор: 52.57 мг.
Йод: 6.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru