вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 170.00 гр

Еще не решила, что хочу на завтрак, раньше бы омлет пожарила с сыром или овсяноблин. Сейчас все это нельзя, а в духовке запекать лениво, на пару тоже лень. Пока добавлю овсяную кашу, если передумаю, всегда можно изменить рацион. На повестке утра ромашковый чай.

ИТОГ:

ккал.: 131.32 жиры:2.89 г. белки: 5.22 г. углеводы: 37.73 г.

съедено еды: 185 гр. , воды в рационе: 2.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.5 мкг. Витамин В2: 4.5 мкг.
Витамин В3: 0.02 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 0.03 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Железо: 0.12 мг. Калий: 3.75 мг.
Кальций: 2.1 мг. Магний: 0.45 мг.
Натрий: 3.75 мг. Фосфор: 2.7 мг.
Сера: 0.15 мг. Хлор: 2.7 мг.
Йод: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru