вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: жаркое из курицы- 120.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, лимон- 10.00 гр, торт- 60.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 65.00 гр, макароны отварные- 135.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: плов- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1728.152 жиры:101.346 г. белки: 70.52 г. углеводы: 174.28 г.

съедено еды: 623 гр. , воды в рационе: 318.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.36 мг. Витамин С: 19.96 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Железо: 18.77 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 206.31 мг. Магний: 219.15 мг.
Натрий: 363.98 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 601.5 мг. Хлор: 338.77 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru