завтрак (08:00): Рулет с овощами- 350.00 гр, Суфле “Александров“- 40.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 200.00 гр, Кофе с молоком 3,2%- 280.00 гр, перекус 1 (10:25): бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, обед (12:50): Финики в шоколаде- 25.00 гр, Рыбный салат- 252.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, полдник (15:35): Активия (Черника+лен)- 150.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, ужин (18:15): Рулет с овощами- 350.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2621.1914
жиры:127.22 г.
белки: 106.76 г.
углеводы: 265.35 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2621.1914