вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикламат натрия- 1.00 гр, курага- 20.00 гр, вареники с картофелем- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, обед: курага- 20.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 350.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 30.00 гр, суп картофельный- 240.00 гр, ужин: плов- 300.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2213.935 жиры:111.355 г. белки: 89.7 г. углеводы: 228.04 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1015.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.65 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин РР: 19.6 мг.
Витамин С: 51.26 мг. Железо: 21.77 мг.
Калий: 4.68 г. Кальций: 725.77 мг.
Магний: 359.96 мг. Натрий: 556.23 мг.
Фосфор: 1.52 г. Витамин В3: 4.22 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 20.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 781.51 мг. Хлор: 2.22 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru