вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, биточки из птицы- 100.00 гр

Так завтрак у меня белковый отбивные с овощами и чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 638.3 жиры:33.1 г. белки: 19.5 г. углеводы: 70.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 599.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 727.9 мг. Кальций: 319.1 мг.
Магний: 115.1 мг. Натрий: 738 мг.
Сера: 119.1 мг. Хлор: 687.6 мг.
Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.06 мг. Витамин Н: 9.1 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 34.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 4.1 мг. Фосфор: 371 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru