вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 170.00 гр, картофель в "мундире"- 170.00 гр

Все больше думаю о диете 16/8. Потому что на работе я кушаю. Отказаться от питания не возможно. Подсчитать толком не получится. Только на глаз. А глаз у меня ошибается.

ИТОГ:

ккал.: 208.59 жиры:4.93 г. белки: 11.05 г. углеводы: 31.79 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 309.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 36.21 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 53.38 мг. Магний: 66.47 мг.
Натрий: 56.27 мг. Фосфор: 205.53 мг.
Сера: 87.72 мг. Хлор: 136 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru