завтрак-обед: шоколад без добавлений- 18.00 гр, каша овсяная на молоке- 320.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, Запеканка рисовая- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1394.072
жиры:70.474 г.
белки: 50.03 г.
углеводы: 88.22 г.
съедено еды:
813 гр. , воды в рационе: 155.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1394.072