вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Вау гречка))))))) сегодня посижу на гречке, пока не запланирую и не распланирую себе новый рацион питания, заодно и будет мне разгрузочка.из напитков сегодня ромашковый чай.

ИТОГ:

ккал.: 328.4 жиры:3.4 г. белки: 13.4 г. углеводы: 65.1 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 109 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.8 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 521 мг. Кальций: 43 мг.
Магний: 214 мг. Натрий: 11 мг.
Фосфор: 340 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 58 мг. Йод: 6.3 мкг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин С: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru