завтрак: изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, курага- 15.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, макароны отварные- 170.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, обед: шоколад без добавлений- 30.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, макароны отварные- 180.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 2: хлеб пшеничный- 25.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, (11:00): какао с молоком- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1626.483
жиры:68.536 г.
белки: 55.98 г.
углеводы: 215.87 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 319.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1626.483