вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр

Утро начинается с зеленого чая

ИТОГ:

ккал.: 272.39 жиры:15.41 г. белки: 17.5 г. углеводы: 16.8 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 287.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 18.7 мг. Витамин С: 86 мг.
Железо: 14.8 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 246 мг. Магний: 279 мг.
Натрий: 63.2 мг. Фосфор: 331.4 мг.
Сера: 21 мг. Хлор: 60 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru