вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 180.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр

Двигательная активность - в среднем 12-15 тыс шагов в день, если верить трекеру. И да, чувствую что одежда стала свободнее.

ИТОГ:

ккал.: 215.86 жиры:8.72 г. белки: 6.84 г. углеводы: 7.74 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 174.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 8.82 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 310.32 мг.
Кальций: 33.48 мг. Магний: 23.22 мг.
Натрий: 36.54 мг. Фосфор: 88.02 мг.
Сера: 32.76 мг. Хлор: 34.92 мг.
Йод: 5.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru