вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, сок мандариновый- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Утро начинается с зеленого и черного чая с молоком

ИТОГ:

ккал.: 86.19 жиры:1.01 г. белки: 3.7 г. углеводы: 16.6 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1100 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 99 мг.
Железо: 8.6 мг. Калий: 603 мг.
Кальций: 132.5 мг. Магний: 78 мг.
Натрий: 233.2 мг. Фосфор: 122.4 мг.
Сера: 9.8 мг. Хлор: 53 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru