вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кальмары жареные- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр

Масло кокоса – еще один источник насыщенных жирных кислот с выраженным смягчающим, питательным и увлажняющим действием.

ИТОГ:

ккал.: 774.88 жиры:40.03 г. белки: 24.81 г. углеводы: 51.88 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 492.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.78 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин Н: 2.18 мкг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 13.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 828.15 мг.
Кальций: 187.5 мг. Магний: 133.75 мг.
Натрий: 125.9 мг. Фосфор: 241 мг.
Сера: 44.6 мг. Хлор: 116.95 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru