обед (12:30): сметана “Брест-Литовск“ 20%- 110.00 гр, вода- 234.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 13.00 гр, помидор- 163.00 гр, огурец- 108.00 гр, салат- 38.00 гр, молоко “Село Зеленое“ 2,5%- 104.00 гр, печенье “Lucky days“ овсяное классическое- 38.00 гр, хлеб “28 хлебзавод/ для фитнеса“- 40.00 гр, сахар “Хороший сахар“ кусочком- 10.00 гр, запить лекарство (15:15): вода- 96.00 гр, полдник (15:20): груша- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 710.374
жиры:32.397 г.
белки: 15.53 г.
углеводы: 90.02 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 751.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 710.374