вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочка- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 90.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр

Время обеда у меня, на обед сегодня салат из свежих огурцов, каша рисовая с маслом . На ужин запеку в духовке рыбку.

ИТОГ:

ккал.: 247.7 жиры:9.02 г. белки: 10.11 г. углеводы: 77.67 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 84.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин Н: 6.01 мкг.
Витамин РР: 2.51 мг. Железо: 2.02 мг.
Калий: 256.69 мг. Кальций: 85.47 мг.
Магний: 63.56 мг. Натрий: 35.64 мг.
Фосфор: 215.26 мг. Сера: 60.21 мг.
Хлор: 335.02 мг. Йод: 6.13 мкг.
Витамин С: 7.12 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru