обед (12:35): печенье “Lucky days“ овсяное классическое- 57.00 гр, масло “Золотая семечка“ подсолнечное- 5.00 гр, укроп (зелень)- 18.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, помидор- 112.00 гр, огурец- 70.00 гр, салат- 23.00 гр, сахар “Хороший сахар“ кусочком- 10.00 гр, вода- 282.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, хлеб “28 хлебзавод/ для фитнеса“- 52.00 гр, запить лекарство (15:40): вода- 117.00 гр, полдник (15:45): груша- 113.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 562.195
жиры:15.475 г.
белки: 11.08 г.
углеводы: 95.53 г.
съедено еды:
865 гр. , воды в рационе: 707.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 562.195