вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица жарен.- 450.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр

рацион ни разу не полезный, но так получилось. ем то что есть.

ИТОГ:

ккал.: 1205.659 жиры:48.274 г. белки: 47.93 г. углеводы: 154.65 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 250.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 9.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 19.43 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 157.08 мг. Магний: 157.05 мг.
Натрий: 255.67 мг. Фосфор: 696.26 мг.
Сера: 420.1 мг. Хлор: 1.9 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru