вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 70.00 гр

Стараюсь найти несложные рецепты десертов и добавляю в свой рацион, в большинстве своём все это сводится к различным вариациям творожных запеканок и овсяноблинов. Но меня все устраивает. Вчера решила приготовить яблочные оладьи - не ожидала, что так будет вкусно

ИТОГ:

ккал.: 173.18 жиры:11.62 г. белки: 17.15 г.

съедено еды: 70 гр. , воды в рационе: 39.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 5.6 мкг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 2.1 мкг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 2.38 мг.
Калий: 223.3 мг. Кальций: 8.4 мг.
Магний: 19.6 мг. Натрий: 383.6 мг.
Фосфор: 141.4 мг. Хлор: 42 мг.
Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru