вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Крекер французский- 50.00 гр, шоколад с орехами- 15.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, огурец- 60.00 гр, семечки- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, гуляш свиной- 100.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, помидор- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.426 жиры:62.917 г. белки: 41.83 г. углеводы: 96.06 г.

съедено еды: 736 гр. , воды в рационе: 395.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 8.33 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Железо: 22.8 мг.
Калий: 854.44 мг. Кальций: 183.68 мг.
Магний: 159.8 мг. Натрий: 883.59 мг.
Фосфор: 452.32 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Сера: 47.92 мг. Хлор: 406.36 мг.
Витамин А: 1.16 мг. Витамин С: 71 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru