вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

азу тушеное мясо- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

На сегодня из запланированного осталось сделать очищающую маску для лица, и попробовать уснуть пораньше.

ИТОГ:

ккал.: 329.2 жиры:20 г. белки: 19.5 г. углеводы: 18.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 206.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 18.4 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 900 мг. Кальций: 59.7 мг.
Магний: 57.5 мг. Натрий: 91.3 мг.
Фосфор: 252.8 мг. Сера: 200 мг.
Хлор: 461.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru