вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.139 жиры:66.164 г. белки: 62.76 г. углеводы: 65.63 г.

съедено еды: 611 гр. , воды в рационе: 287.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин РР: 14.27 мг.
Железо: 12.69 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 115.98 мг. Магний: 139.34 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 844.34 мг.
Сера: 440.94 мг. Хлор: 907.44 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 25.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru