вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

еще съела пана котту - только тут ее не нашла в списке, а свой создать - фантик выкинула. но живот с нее крутит будь здоров... не ешьте панакотту по утрам перед работой... лучше дома.

ИТОГ:

ккал.: 421.162 жиры:6.897 г. белки: 6.45 г. углеводы: 89.07 г.

съедено еды: 279 гр. , воды в рационе: 178.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.97 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 397.66 мг.
Кальций: 121.49 мг. Магний: 56.1 мг.
Натрий: 47.36 мг. Фосфор: 145.58 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru