вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

азу тушеное мясо- 100.00 гр, бобы вареные- 100.00 гр

По весу ничего нового, взвешиваюсь через день, отвесов пока нет, потому что на работе много сижу, активности мало.

ИТОГ:

ккал.: 490.6 жиры:16 г. белки: 36.1 г. углеводы: 53.8 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 28.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 77.11 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 8.6 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 15.2 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 176.7 мг.
Магний: 137.6 мг. Натрий: 85 мг.
Фосфор: 711.1 мг. Сера: 319.8 мг.
Хлор: 479.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru