вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

Блин, не наела я сегодня 1000 Ккал, а уже поздно добирать, эххх, как бы не заполучить застой в весе

ИТОГ:

ккал.: 340.865 жиры:8.855 г. белки: 41.78 г. углеводы: 22.75 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 292.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.2 г. Натрий: 919 мг.
Витамин А: 5.79 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 4.38 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.96 мг. Витамин С: 164.6 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 2.6 мг.
Кальций: 421.5 мг. Магний: 203.25 мг.
Фосфор: 437.5 мг. Сера: 337 мг.
Хлор: 335.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru