завтрак (07:20): Пирог с мясом SLOZZA- 114.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 200.00 гр, обед (12:00): Бутерброд со шпротами- 120.00 гр, Колбаски для жарки- 100.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, водка- 170.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, ужин (19:00): хлеб тихвинский- 64.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 207.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, Овощная подливка- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2403.632
жиры:111.824 г.
белки: 69.9 г.
углеводы: 188.69 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 330.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2403.632