вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог с рыбой- 60.00 гр, нестле черника со сливками- 180.00 гр, киндер пингви- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 120.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 160.00 гр, суп гороховый- 90.00 гр, горошек бан- 200.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 50.00 гр, пикник- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1488.2 жиры:62.88 г. белки: 31 г. углеводы: 192.78 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 298.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.41 мг. Витамин Е: 9.96 мг.
Витамин B12: 0.18 мг. Железо: 5.86 мг.
Кальций: 138.83 мг. Магний: 90.56 мг.
Фосфор: 366.78 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин РР: 6.21 мг. Калий: 1.56 г.
Натрий: 1.1 г. Витамин С: 63.53 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Сера: 200.41 мг.
Хлор: 917.63 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 2.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru