говядина отварная- 45.00 гр
Ложитесь спать до полуночи, так как именно в это время (с 00 до 03 утра) активен гормон роста,который обеспчивает нормальный обмен веществ. Встав утром на весы, вы можете не досчитаться 0,2 и даже 0,5 кг! Итак, передвинув ужин на более раннее время, вы не только избавляете организм от лишней ночной работы, но и даете ему возможность сконцентрироваться на весьма полезных для фигуры действиях. Во время сна организм утилизирует определенное количество жировых отложений и тратит энергию на поддержание жизнедеятельности.
ИТОГ:
ккал.: 111.33
жиры:7.47 г.
белки: 11.03 г.
съедено еды:
45 гр. , воды в рационе: 25.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 111.33