вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 180.00 гр, борщ из свежей капусты- 170.00 гр, картофель в "мундире"- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На обед у меня сегодня борщ, как наверну сейчас тарелочку))) очень кушать хочется, не завтракала.

ИТОГ:

ккал.: 120.626 жиры:5.032 г. белки: 7.67 г. углеводы: 11.77 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 370.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 13.45 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 3.67 мг. Калий: 529.73 мг.
Кальций: 45.36 мг. Магний: 38.59 мг.
Натрий: 39.99 мг. Фосфор: 121.21 мг.
Сера: 40.96 мг. Хлор: 51.16 мг.
Йод: 6.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru