вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, яблоко- 300.00 гр, апельсин- 300.00 гр

Сегодня буду много пить чая черного и зеленого

ИТОГ:

ккал.: 293.68 жиры:5.52 г. белки: 10 г. углеводы: 55.1 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2473.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 212 мг. Железо: 24.8 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 272.7 мг.
Магний: 186.1 мг. Натрий: 133.7 мг.
Фосфор: 298.6 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Сера: 42 мг. Хлор: 15 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru