завтрак (08:25): салат из помидоров с майонезом- 50.00 гр, Пирог с сыром SLOZZA- 65.00 гр, Кофе с молоком 1,5%- 250.00 гр, картофельная запеканка- 165.00 гр, яйца куриные жареные- 56.00 гр, обед (11:45): хлеб бородинский- 54.00 гр, рассольник- 254.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, майонез- 15.00 гр, полдник (17:50): банан(ГИ:65)- 80.00 гр, ужин (18:45): шаурма домашняя- 350.00 гр, водка- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1571.629
жиры:55.579 г.
белки: 62.39 г.
углеводы: 140.99 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 465.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1571.629