вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вареники с картофелем- 23.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, картофельная запеканка- 170.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, редис- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, огурец- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.803 жиры:31.878 г. белки: 15.1 г. углеводы: 78.53 г.

съедено еды: 441 гр. , воды в рационе: 274.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.71 мкг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 179.88 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Железо: 6.99 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 130.85 мг. Магний: 103.46 мг.
Натрий: 62.4 мг. Фосфор: 293.92 мг.
Сера: 68.2 мг. Хлор: 363.72 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru