вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 20.00 гр, жерех- 80.00 гр, салат из квашеной капусты- 110.00 гр

На ужин сегодня приготовлю что побыстрее, а побыстрее это салатик из капусты, отварные яйца, больше ничего не буду готовить.

ИТОГ:

ккал.: 198.7 жиры:5.19 г. белки: 17.28 г. углеводы: 22.1 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 146.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 5.4 мкг. Витамин Е: 1.63 мг.
Витамин Н: 0.34 мкг. Витамин РР: 1.54 мг.
Железо: 1.52 мг. Калий: 532.05 мг.
Кальций: 75.79 мг. Магний: 50.33 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 223.16 мг.
Сера: 11.8 мг. Хлор: 299.4 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин С: 30.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru