вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.296 жиры:56.386 г. белки: 53.92 г. углеводы: 190.18 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1363.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 48.92 мг.
Витамин Д: 1.48 мкг. Витамин B12: 1.31 мкг.
Железо: 35.69 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 328.94 мг. Магний: 344.68 мг.
Натрий: 883.13 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 472.06 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru