вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

Планирую много пить сегодня чая зеленого

ИТОГ:

ккал.: 150.59 жиры:2.61 г. белки: 5 г. углеводы: 28.8 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1241.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 142 мг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 145.4 мг. Магний: 100.7 мг.
Натрий: 51.3 мг. Фосфор: 158 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 52 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru