каша пшеничная с маслом (порция)- 220.00 гр
Наполните свой рацион овощами, крупами и фруктами, это насытит ваш организм медленными углеводами, которые обеспечат активность и работоспособность. Но при этом не нужно отказываться от пищи богатой белком, просто нужно выбирать те продукты, которые при своем содержании белка, сравнительно легко усваиваются организмом. Например, вареная куриная грудка отлично подходит для получения белка, и не очень нагружает пищеварение.
ИТОГ:
ккал.: 374
жиры:26.18 г.
белки: 15.62 г.
углеводы: 84.7 г.
съедено еды:
220 гр. , воды в рационе: 65.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 374