вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр

1. за стол садиться раз 5 – 6 в день; 2. стараться есть за один прием не более двух-трех разновидностей еды; 3. пить достаточное количество воды (Вода промывает организм, выводит шлаки, обновляет состав крови.);

ИТОГ:

ккал.: 82.5 жиры:3 г. белки: 9 г. углеводы: 12 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 274.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.3 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 0.3 мг.
Калий: 456 мг. Кальций: 378 мг.
Магний: 45 мг. Натрий: 156 мг.
Фосфор: 285 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru