вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 140.00 гр, салат овощной- 120.00 гр

Сейчас масочку на лицо, патчи под глаза и отдыхать, на сегодня уже вся работа переделана.

ИТОГ:

ккал.: 323.16 жиры:16.12 г. белки: 6.82 г. углеводы: 29.88 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 97.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 2.26 мкг. Витамин РР: 1.14 мг.
Железо: 1.66 мг. Калий: 334.24 мг.
Кальций: 69 мг. Магний: 32.56 мг.
Натрий: 37.12 мг. Фосфор: 95.36 мг.
Сера: 39.32 мг. Хлор: 86.96 мг.
Йод: 5.38 мкг. Витамин А: 2.28 мг.
Витамин С: 20.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru