вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): салат овощной- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, яблоко- 70.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, курага- 25.00 гр, булочка- 30.00 гр, яйцо желток- 10.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 534.446 жиры:7.901 г. белки: 19.55 г. углеводы: 80.92 г.

съедено еды: 511 гр. , воды в рационе: 344.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 26.11 мг.
Витамин Д: 0.78 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Железо: 13.79 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 271.25 мг. Магний: 142.86 мг.
Натрий: 86.07 мг. Фосфор: 418.19 мг.
Сера: 102.94 мг. Хлор: 125.32 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru