вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр

Планирую фруктовую разгрузку сегодня

ИТОГ:

ккал.: 554.8 жиры:14.4 г. белки: 46 г. углеводы: 64.8 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2483.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.22 мг. Витамин РР: 19.6 мг.
Витамин С: 302 мг. Железо: 171.2 мг.
Калий: 6.67 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 993.4 мг. Натрий: 250.2 мг.
Фосфор: 1.8 г. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Сера: 58 мг. Хлор: 104 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru