вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед (13:30): салат из капусты с маслом- 60.00 гр, Майонезный соус Легкий 15%- 60.00 гр, водка- 150.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, ужин (19:00): хлеб донской- 80.00 гр, Овощное рагу с шампиньонами в горшочке- 400.00 гр, водка- 120.00 гр, квас- 200.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1601.775 жиры:46.015 г. белки: 24.31 г. углеводы: 112.17 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 437.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин РР: 4.88 мг.
Витамин С: 74.8 мг. Железо: 3.07 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 67.81 мг.
Магний: 89.48 мг. Натрий: 176.43 мг.
Фосфор: 165.78 мг. Витамин Н: 0.06 мкг.
Сера: 89.74 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru