вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): финики- 24.00 гр, курага- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные- 220.00 гр, печень куриная жареная- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 13.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 2 (15:50): чернослив- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, булочка- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.984 жиры:18.874 г. белки: 15.04 г. углеводы: 103.16 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 17.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 1.81 мг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 166.06 мг. Магний: 109.67 мг.
Натрий: 38.31 мг. Фосфор: 227.37 мг.
Витамин А: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Сера: 69.08 мг. Хлор: 57.64 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru