вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

сегодня постараюсь устроить какой-нибудь простенький по рациону день.

ИТОГ:

ккал.: 453.102 жиры:20.317 г. белки: 6.77 г. углеводы: 65.04 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 172.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.85 мг. Калий: 701.71 мг.
Кальций: 150.98 мг. Натрий: 80.16 мг.
Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 4.28 мкг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 34.12 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Магний: 77.21 мг. Фосфор: 181.62 мг.
Сера: 32.89 мг. Хлор: 104.73 мг.
Йод: 9.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru