обед (13:00): Хлебцы рисовые АТБ- 9.00 гр, Булгур отварной- 75.00 гр, курица тушен. с овощами- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 215.00 гр, куриная грудка- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 113.00 гр, ужин (18:00): курица тушен. с овощами- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 937.181
жиры:32.351 г.
белки: 28.89 г.
углеводы: 99.28 г.
съедено еды:
846 гр. , воды в рационе: 431.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 937.181