вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:20): курица тушен. с овощами- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 215.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 12.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, помидор- 50.00 гр, перекус 1 (11:00): лимон- 3.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 9.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.82 жиры:22.525 г. белки: 22.71 г. углеводы: 58.35 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 166.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин РР: 2.67 мг.
Витамин С: 26.51 мг. Витамин Д: 1.53 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 6.4 мг.
Калий: 757.11 мг. Кальций: 99.6 мг.
Магний: 63.68 мг. Натрий: 171.66 мг.
Фосфор: 266.51 мг. Сера: 176.93 мг.
Хлор: 878.92 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru