вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

очень такой разнообразный день по питанию получился...

ИТОГ:

ккал.: 971.099 жиры:44.217 г. белки: 32.02 г. углеводы: 115.59 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 326.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.33 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 142.02 мг. Натрий: 308.58 мг.
Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 13.83 мг.
Витамин Н: 6.85 мкг. Витамин РР: 4.11 мг.
Магний: 102.62 мг. Фосфор: 362.48 мг.
Сера: 173.05 мг. Хлор: 134.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин С: 36.95 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru