вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 400.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.69 жиры:13.22 г. белки: 44.51 г. углеводы: 48.57 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 653 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 3.35 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 135.25 мг. Магний: 99.45 мг.
Натрий: 257.3 мг. Фосфор: 259.3 мг.
Сера: 125.4 мг. Хлор: 850.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин С: 62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru