вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, щи- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

рацион сегодня какой-то очень мощный по калориям получился

ИТОГ:

ккал.: 1539.664 жиры:81.764 г. белки: 59.1 г. углеводы: 151.3 г.

съедено еды: 648 гр. , воды в рационе: 502.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 20.83 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 202.93 мг. Натрий: 441.47 мг.
Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 16.5 мг. Витамин Н: 7.35 мкг.
Витамин РР: 10.07 мг. Витамин С: 35.15 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Магний: 203.6 мг. Фосфор: 839.11 мг.
Сера: 534 мг. Хлор: 321 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru