каша пшеничная с маслом (порция)- 220.00 гр
Чтобы в вашем меню было достаточно клетчатки, необходимой для нормального пищеварения, нужно есть как зерновые продукты, так и фрукты, овощи и ягоды. Сократите потребление продуктов из белой муки и ешьте больше цельнозерновых продуктов, богатых пищевыми волокнами и более полноценных. Ешьте гречу и другие крупы, обычным макаронам и рису предпочитайте цельнозерновые варианты, а при выпечке используйте цельнозерновую муку. Хороший завтрак – это каша и цельнозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки.
ИТОГ:
ккал.: 374
жиры:26.18 г.
белки: 15.62 г.
углеводы: 84.7 г.
съедено еды:
220 гр. , воды в рационе: 65.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 374